Денсаулық туралы бірегей тұжырымдама
——
Шығыс даналығы + Батыстың ғылымы
——
Инфинитус E (East – шығыс даналығы) + W (West – батыстық әдістер мен заманауи технологиялар) → W (World – жаһандық таралу) қағидатына сүйене отырып, Қытайдың өмірлік күшті сақтау жөніндегі озық мәдениетін негізге алады. Өмірлік күшті сақтаудың бірегей тұжырымдамасын басшылыққа ала отырып, денсаулық пен әл-ауқатқа арналған кешенді шешімдер ұсынады, тамақтану, өмір салты, дене белсенділігі және эмоциялық жай-күйдің «төрт ақылға қонымды қағидасына» негізделген салауатты өмір салтын насихаттайды, адамдардың әртүрлі әрі жекелендірілген денсаулыққа деген қажеттіліктерін қанағаттандырады.
——
Өмірлік күшті сақтау және ағзаны нығайту
——
«Өмірлік күшті сақтау және ағзаны нығайту – салауатты өмір» – Инфинитустың дәстүрлі даналықты заманауи өмірге енгізетін бірегей денсаулық тұжырымдамасы. Қытайдың 5000 жылдық өмірлік күшті сақтау мәдениетінен бастау ала отырып, Инфинитус өзіндік денсаулық тұжырымдамасын қалыптастырды. Қарбалас өмір ырғағыңызға бейімделген қарапайым әрі тиімді әдістер жиынтығын ұсынып, денсаулықты іштен сыртқа қарай қалыптастыруға көмектеседі.
Өмірлік күшті сақтау және ағзаны нығайту
Қытайдың дәстүрлі сауықтыру іліміндегі «дұрысты нығайту және негізді бекіту» қағидатына сүйенетін өмірлік күшті сақтау мен ағзаны нығайту тұжырымдамасы өмірді кешенді күтіп-баптауға және дамуына бағытталған, тіршіліктің негізі мен тамырын нығайтуды мақсат етеді. «Негіз» жеткілікті берік болғанда, денсаулықтың іргетасы да мықты болады.
Салауатты өмір
Салауатты өмір – өмірлік күшті сақтау тұжырымдамасының қалың жұртшылық үшін қалыптастырған түпкі құндылығы. Инфинитус насихаттайтын салауатты өмір «өмірлік күшті сақтау және ағзаны нығайту» тәсілі арқылы денсаулық пен бақытқа ұмтылуды көздейді, денсаулық, отбасы және мансап арасындағы тепе-теңдікті тиімді үйлестіріп, жарқын әрі үйлесімді өмірді қабылдауға жетелейді.
——
Денсаулықты сақтаудың үш тәсілі
——
«Инь (пассивтілік) мен Янның (белсенділік) тепе-теңдігі»
денсаулықтың кілті Инь–Ян теориясы – дәстүрлі қытай медицинасында өмірді, денсаулық пен ауруды Инь (пассивтілік) пен Янның (белсенділік) қарама-қайшылығы, өзара байланысы, өзгеруі мен түрленуі арқылы түсіндіретін жүйе. «Сары императордың ішкі канонында»: «Тіршіліктің негізі Инь мен Янға сүйенеді; Инь мен Ян тепе-тең болғанда, рух та қалпына келеді» деп айтылады. Бұл Инь мен Ян – өмірдің іргетасы екенін білдіреді: Инь мен Ян динамикалық тепе-теңдікте болғанда, ағзаның өмірлік үдерістері қалыпты жүреді; ал тепе-теңдік бұзылғанда, тіршілік үдерістері бұзылып, ауыр жағдайларда ауруға әкелуі мүмкін. Инь мен Янның үйлесімді теңгерімі арқылы ағзада гармония орнап, адам жылылық пен ылғалдылықты сезінеді, қуатқа толы болып, берік денсаулыққа ие болады.
«Циді (өмірлік энергияны) нығайту» – денсаулықтың алғышарты
Дұрыс қуат (чжэн ци) – ағзаның сыртқы ортаға бейімделу, ауруларға қарсы тұру және өзін-өзі қалпына келтіру қабілетін білдіреді. «Сары императордың ішкі канонында»: «Дұрыс қуат іште болса, зұлым күштер зиян келтіре алмайды; зұлым күштер жиналған жерде қуат міндетті түрде сарқылады» делінген. Бұл дұрыс қуат күшті болғанда аурулардың енуі қиын, ал ағза дені сау немесе жеңіл жайсыздық күйінде болатынын көрсетеді. Керісінше, ауру немесе ауру алдындағы күйдің пайда болуы дұрыс қуаттың жеткіліксіздігін білдіреді. Циді нығайту арқылы біз ағзаны өмірлік қуатпен толықтырамыз, бұл аурулардың алдын алуға, олардың жиілігін азайтуға және сырқаттан кейін тезірек қалпына келуге мүмкіндік береді.
«Ішкі ағзаларды реттеу» – денсаулықтың негізі
Ішкі ағзалар – дәстүрлі қытай медицинасында адамның ішкі мүшелерінің жалпы атауы. Дәстүрлі қытай медицинасының пайымдауынша, әрбір мүше өз қызметін қалыпты атқарып, өзара әрекеттесіп, үйлесімді жұмыс істегенде ғана адам ағзасының жүйесі дұрыс қызмет етеді. «Сары императордың ішкі канонында»: «Бес ішкі ағза – тіршіліктің сақтаушылары; сақтай білген – өмір сүреді, сақтай алмаған – жойылады» деп көрсетіледі. Бұл бес ағзаның қызметі адамның өмірлік қайнарын сақтайтынын білдіреді: ағзалардың қызметі қалыпты болса – адам сау, ал қызметі бұзылса – адам сырқаттанады. Ішкі ағзаларды реттеу арқылы бес ағза мен алты қуыс мүшенің қалыпты қызметі мен өзара үйлесімі қамтамасыз етіліп, аурулардың алдын алуға мүмкіндік туады.
——
Ақылға қонымды төрт қағида
——
Тамақтанудағы ұстамдылық
Азық-түлік құрылымы ет пен өсімдік өнімдерінің үйлесімін қамтуы тиіс, маусымдық өнімдерді тұтыну, тамақтану тәртібін сақтау, шамадан тыс тамақтанудан, тым суық немесе тым ыстық тағамнан, сондай-ақ температураның күрт айырмашылығынан аулақ болу қажет. Жалпы алғанда, үш қағиданы ұстану керек: құрылымның үйлесімділігі, тұрақтылық және мөлшерлілік, сондай-ақ тағам температурасының қолайлылығы.
Тұрақты өмір салты
Өмір салты жыл мезгілдеріне сай келуі, еңбек пен демалыс арасындағы тепе-теңдік сақталуы және күн тәртібінің тұрақты болуы қажет. Жалпы үш қағидаға сүйену керек: ғылыми негізделген ұйқы, еңбек пен демалыстың үйлесімі және реттелген тұрмыс ырғағы.
Орташа деңгейдегі дене белсенділігі
Дене белсенділігіне мән беру, өзіңізге лайықты спорт түрлерін таңдау, асықпай әрі шамадан тыс жүктемеден аулақ болу, тұрақтылық қағидатын ұстану маңызды. Негізгі үш қағида: белсенді қимыл-қозғалыс, жеке ерекшелікке сай таңдау және табандылық.
Эмоциялық тепе-теңдік
Психикалық саулыққа көңіл бөлу, оң және оптимистік көңіл күйді сақтау, шамадан тыс қуаныш, қайғы немесе ашу сияқты шектен тыс эмоциялардан аулақ болу, пайдалы қызығушылықтар мен әуестіктерді дамыту және үйлесімді қарым-қатынастар орнату қажет. Жалпы алғанда, позитивті ойлау, сабырлы менталитет және талғамды өмір салты қағидаларын ұстану керек.